Sağlıklı Yaşam İçin On Kural

Sağlıklı beslenmek ve çağımızın hastalıklarından korunmak için her gün yapmamız ve bunları alışkanlık haline getirmemiz gereken kurallar vardır.
1- Sağlıklı ve dengeli beslenmek: Hücrelerimizin düzenli ve dengeli çalışması için yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda tüketilmesi gerekir. Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmemiz gerekmektedir bir zorunluluk gibi görüldüğünde uyum sağlamakta zorlaşacaktır. Karbonhidratlar pirinç, bulgur, makarna gibi tahıllardır. Mineraller sebze ve meyvelerde bulunmaktadır. Proteinler et, süt vb ürünlerde mevcuttur. Yağ-şeker, sıvı ve katı yağlar, şeker ve tatlılar bu grupta yer alır. Belirtmiş olduğumuz sıralama en fazla tüketilmesi gereken besinlerden en az tüketilmesi gereken besinler şeklinde sizlere sunulmuştur. Yağ ve şekeri düşük miktarda tüketmeliyiz. Hatta sıklıkla tükettiğimiz çay ve kahvelerde şeker kullanmamalı eğer vazgeçemiyorsak ta az miktarı tercih etmeliyiz.

spor
2- Su içmek: Günde en az 8 bardak su tüketilmesi gerekiyor. Gün içinde içtiğimiz çay, kahve vb içeceklerde tüketilen su bu gruba dahil değildir.

Yazının devamı ...

Vücut Tipine Göre Grafik Desenli Kıyafetler

1960’ların modası geri geliyor. Grafik desenler bahar aylarında pek çok kıyafette karşımıza çıkacak ve yaz aylarının trendi haline gelecektir. Grafik desenli parçaları vücut şeklinize göre kombinleyerek kusurlarınızı kapatabilir ve dikkati farklı yere çekerek kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.

366

Peki hangi vücut tipi hangi grafik desenleri kullanmalı? Dikkatleri nasıl farklı yere çekmeliyiz?

Yazının devamı ...

Saç Modelleri

Tüm kadınlar güzel ve özel olmak ister. Kıyafetten cilt bakımına, saç modelinden ayakkabı uyumuna kadar her bir ayrıntıya ayrı özen göstermek ve bunu yaparken de büyük bir keyif duymak kadınları özel yapan en önemli faktördür.
Birçok bayan önce kıyafetini seçer sonrasında o kıyafete göre saç modelini belirler. Bunu yaparken modaya, yüz şekline ve ten rengine de dikkat etmek gerekir. Aslında saç rengi ve modeli makyajla da uyumlu ve doğru orantılı diyebiliriz. Eğer daha yoğun ve ağır tonlarda makyaj yapılmışsa ona uygun olan daha doğal ve sade görünümlü saç modelidir.

En başarılı saç modelleriPeki 2015 saç modelleri neler?

Yazının devamı ...

Dantel Elbise Modelleri

Bayanların vazgeçemediği dantel bu sezon da tahtını kimseye kaptırmıyor. Yaz sezonuna renkli dantelli abiye elbiseler damga vuruyor. Beyaz ve siyah rengin danteldeki hükmü son buluyor bu yıl. Birçok kadının ilk tercihi olan detaylar arasında yer alan dantel bu yılda renklerle birleşince harika bir görüntü yaratacak. Kıyafette dantel denilince abiye elbiseler akla gelse de bluzlarda, tuniklerde, gömleklerde minik detaylarla çok karşımıza çıkacak.

dantelli-abiye-elbise-modelleriRomantik, şık ve dişi bir görünüme sahip olan abiye dantel elbise modelleri aslında her sezon kadınların vazgeçilmezleri arasında.

Yazının devamı ...

2015 Pantolon Trendleri

Birbirinden farklı tarzlar birarada kullanılacak. Her zaman kombinlerde yakalanmak istenen uyum bu yıl yerini uyumsuzluğa bırakmış resmen. Renklerin mükemmelliği uyumu unutturuyor zaten.

cicekli-Pantolon

Yazının devamı ...